Photo : damien dufour sur Unsplash
La scène de la fin
Allonge-toi, ferme les yeux, et laisse ton corps devenir lourd.
Prends trois longues respirations. Inspire par le nez, et laisse l’air ressortir lentement par la bouche.
À chaque expiration, ton corps devient plus lourd, plus détendu.
Relâche ton front, tes yeux, ta mâchoire. Laisse tes épaules descendre.
Choisis une scène très courte qui suivrait la réalisation de ton souhait : quelqu’un qui te félicite, une phrase qu’on te dit.
Vis-la de l’intérieur, avec tes yeux, comme si elle se passait maintenant.
Rejoue-la en boucle, doucement, jusqu’à t’endormir.
Pourquoi ça marche
Neville conseillait de s’endormir en revivant une scène qui suppose que le souhait est déjà réalisé. Le corps détendu, l’imagination est plus vive et l’émotion plus forte : on s’endort avec un sentiment de confiance au lieu de ses inquiétudes.
Quand la faire
Chaque soir, jusqu’à ce que tu te sentes déjà arrivé.
D'où elle vient
La méthode de Neville Goddard, conférencier né à la Barbade, à New York dans les années 1940.
