Photo : Landon Parenteau sur Unsplash
Le lieu calme
Installe-toi confortablement et ferme les yeux.
Imagine un endroit où tu te sens parfaitement bien, réel ou inventé.
Regarde les couleurs autour de toi, la lumière, les formes.
Écoute les sons de cet endroit, et sens l’air sur ta peau.
Avance de quelques pas. Sens le sol sous tes pieds.
Trouve l’endroit exact où tu te sens le mieux, et installe-toi.
Ici, rien ne peut t’atteindre. Tu es en sécurité, tu peux tout poser.
Tu peux revenir dans ce lieu chaque fois que tu en as besoin.
Prends encore un moment pour savourer ce calme.
Doucement, reviens à ton souffle, sens ton corps, la pièce autour de toi.
Quand tu es prêt, ouvre les yeux. Garde ce calme avec toi.
Quand la faire
Plusieurs fois la première semaine, pour bien construire ton lieu. Ensuite, dès que tu en as besoin.
