Photo : Thierry Lemaitre sur Unsplash
La révision du soir
Le soir, au lit, repense à un moment de ta journée qui t’a pesé.
Rejoue-le dans ta tête, mais cette fois comme tu aurais aimé qu’il se passe.
Ressens le soulagement de cette nouvelle version.
Laisse l’ancienne s’effacer, et respire doucement.
Pourquoi ça marche
Revoir un moment difficile en imaginant qu’il s’est bien passé ne change pas le passé, mais change ce qu’on emporte dans la nuit : on s’endort sans rejouer la dispute, et on se prépare à réagir autrement. Les psychologues utilisent une technique très proche contre les cauchemars.
Quand la faire
Chaque soir, au lit.
D'où elle vient
Une autre pratique de Neville Goddard, qu’il faisait chaque soir avant de dormir.
